Vamos a seguir en la línea del articulo anterior hablando sobre algunas de las lesiones o patologías más comunes. Y esta vez nos vamos a centrar en la rotura fibrilar
LA ROTURA DE FIBRAS
¿ Que es la rotura fibrilar? ¿Cuáles son sus causas?
Un desgarro o rotura fibrilar de un músculo, es una lesión bastante molesta, y además supone un mínimo de dos semanas de recuperación.
Como su propio nombre nos indica es una rotura en mayor o menor grado de las fibras que componen un músculo. Lo podríamos definir como una herida interna o corte de las fibras.
La causa principal suele ser por un esfuerzo intenso y explosivo, en el que pillamos al músculo poco preparado y no aguanta la tensión a la que le sometemos.
También puede provocarse después de una contusión. Aunque es menos común
Otra de las causas es la sobrecarga o estrés muscular, es decir sometemos al músculo a una tensión o exigencia superior a su nivel de resistencia (sobreentrenamiento), y en un momento dado el cansancio da lugar a la lesión.
En definitiva, al músculo le exigimos por encima de sus posibilidades durante un tiempo prolongado, debido a un entrenamiento no correcto o a un esfuerzo físico inadecuado, y termina rompiéndose
¿Cuales son sus síntomas?
Normalmente es muy fácil el saber que se ha producido una rotura de fibras, puesto que la persona que sufre esta lesión es capaz de definirla muy bien, ya que refieren que es como si hubieran recibido un pelotazo o una pedrada muy fuerte en la zona. Es lo que denominamos el “síndrome de la pedrada”. Es un dolor punzante e intenso.
Posteriormente aparecerá dolor a la contracción y a la palpación, inflamación y hematoma, dependiendo de la gravedad de la rotura. Este hematoma puede no ser inmediato y aparecer en los días posteriores a la lesión.
Prevención
No nos cansaremos nunca de la necesidad de realizar un buen calentamiento antes de realizar cualquier tipo de ejercicio. El calentamiento y saber regular la intensidad son factores muy a tener en cuenta para evitar este tipo de lesiones
Tratamiento
Para definir el tratamiento de la rotura muscular primero deberemos saber el alcance de la lesión. Y tendremos 3 tipos de roturas fibrilares:
- - Cuando la rotura no supera el 5% de las fibras musculares: existe dolor , pero no hay gran perdida de fuerza o limitación del movimiento.
- - Con un desgarro mayor del 5%, aumenta bastante el dolor al intentar contraer el músculo.
- - Con la rotura total existe impotencia funcional. En algunos casos este tipo de roturas precisarán tratamiento quirúrgico
Lo primero ante la sospecha de padecer esta lesión es parar la actividad por poca gravedad que pensemos que tenga, puesto que podemos continuarla. Posteriormente acudiremos a nuestro médico para que realice el diagnostico y valore la gravedad.
Nosotros nos centraremos en la rotura parcial, puesto que es en principio en la que podremos ayudar con técnicas manuales para su recuperación. Ante una rotura total no podemos, ni debemos tratar de ninguna manera hasta que lo indiquen los medicos.
Los primeros auxilios en esta lesión son muy importantes: aplicación de hielo en los primeros minutos y reposo.
Durante las primeras 48-72 horas nos preocuparemos de controlar el proceso y reducir la hemorragia (frío, compresión, elevación del miembro afectado y reposo). Y podemos recurrir a algún antiinflamatorio para el dolor (siempre bajo prescripción médica)
La fase de cicatrización dependerá del grado de la lesión. En una rotura leve oscilará entre 10 y 15 día. El masaje en este periodo esta totalmente contraindicando.
Una vez pasadas 3 semanas comenzaremos con la recuperación del músculo, masaje descontracturante prestando atención a la zona de inserción, movilizaciones, estiramientos suaves, elastificación para recuperar la cicatriz. Estas técnicas manuales nos ayudaran a recuperar el músculo para evitar que se pueda producir una nueva rotura en esa zona
