La crioterapia es un término global que abraza muchas técnicas que emplean el frío como agente terapéutico. Este tipo de terapia se basa en aplicar en el cuerpo un elemento que haga descender su temperatura.
Algunas de estas técnicas son:
- - Aplicación de frío inmediatamente después de que se produzca una lesión
- - Masaje con hielo
- - Aplicar agua fría de manera continuada sobre una rozadura o quemadura
- - Baños de agua fría
- - Tratamientos de “puntos gatillo” con hielo
- - Tratamiento de lumbalgias
¿Cuales son los efectos que produce el hielo en nuestro organismo?
- - Disminución de la temperatura corporal
- - Moderación del metabolismo
- - Efectos inflamatorios
- - Efectos circulatorios
- - Efectos analgésicos
- - Disminución del espasmo muscular
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Sin embargo, no todos los efectos del frío benefician a los procesos lesionales producidos por el deporte y, por tanto, deberemos tener en cuenta que un mal uso puede ser perjudicial.
Podemos aplicar terapia con frío en lesiones agudas o crónicas. Sus usos mas frecuentes en lesiones deportivas son:
- - Efecto analgésico y antiinflamatorio disminuyendo el dolor y la hinchazón en los primeros momentos que se produce una lesión
- - Durante la rehabilitación de una articulación cuando se ha producido un esguince
- - Disminución de dolor en una lesión muscular
Cuando nos referimos al uso del frío como agente terapéutico, estaremos hablando casi siempre del hielo. El elemento mas barato, seguro y efectivo a la hora de tratar con crioterapia. Además el hielo mantiene una temperatura constante hasta que se funde por completo, y puede aplicarse directamente sobre la piel (con la minima capa de la bolsa que normalmente contiene los cubitos), consiguiendo que el frío llegue abundantemente a los tejidos profundos lesionados.
La aplicación de frío, realizada con celeridad, inmediatamente después de producirse una lesión, es muy beneficiosa para minimizar o evitar aparición de secuelas
